身體出怪事！專家從《黃帝內經》解讀為什麽要喝溫開水 ？豪運國際廠家溫馨提示 ：健康從一杯好的溫開水開始 ！

早上起床時 ，胃內的食物早已消化完畢 ，這時喝上一杯溫開水 ，就如同衝水馬桶一般 ，將胃壁的殘渣衝洗得一幹二淨 。

前一天新陳代謝分解的毒素積滯在體內 ，是不利於身心健康的 。所以清晨醒來後喝杯溫開水 ，可稀釋尿液 、衝洗尿道 、便於排尿 ，幫腎減輕負膽 ；還能化身為糞便的軟化劑 ，促進毒素排出 。

可以提神醒腦

晨起溫開水的補給可以到達全身各個角落 ，促進細胞的循環代謝 ，讓身體在睡眠中醒來 ，具有提神醒腦作用 ，這不失為一天的新開始 ，“喝”出一個好開頭 。

給肌膚補水

人在睡眠中也會排汗 ，水分在持續地流失 。晨起喝溫開水可以適時補充睡眠中流失的水分 ，給予細胞水分 ，讓肌膚看起來飽滿而富有彈性 。


“晨起第一杯水要喝溫的開水

中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力指出 ：水煮開後 ，氯氣等有害物質揮發了 ，但人體必需的營養物質卻沒有損耗 ；而且與涼白開水相比 ，溫水接近體溫 ，營養容易被吸收 ，更重要的是不會刺激腸胃 。所以比起生水 、冰水 ，晨起一杯溫開水的補給才有益於養生健康 。

“走出晨起喝鹽水的誤區

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康 ，於是晨起就選擇喝淡鹽水 ，其實這觀點是不科學的 。

研究認為 ，人在整夜睡眠中未飲滴水，但呼吸 、排汗 、泌尿卻仍在進行中 ，而這些生理活動都需要消耗水分 ，這時喝鹽水反而會加重脫水 。此外 ，晨起時 ，人體的血濃度處於一個相對粘稠狀態 ，需要喝溫開水以稀釋血液濃度 ，如果喝鹽水容易適得其反 。

避開晨起喝飲料的壞選擇

果汁 、可樂 、咖啡等含有糖 、脂肪類的飲品 ，不應該作為清晨的第一杯水 。因為飲用它們後需要消化和吸收 ，不但會加重腸胃負擔 ，還失去了晨起第一杯水清掃體內環境的作用 ，不利於人體的養生健康 。

喝水溫馨小貼士

晨起喝水時間最佳在於洗刷後早餐前 。口腔清潔後 ，喝上一杯溫開水衝刷腸胃 ，能刺激腸胃蠕動 ，利於稍後的早餐消化 。而300ml的晨起飲水量被視為最佳 。

小口吞咽的慢飲式相比飲速過猛的快喝式 ，會降低晨起喝溫水的惡心 、嘔吐的可能性 ，還避免腦水腫